Enamik inimesi võib arvata, et temperatuuri ja kliimamuutus ei mängi diabeedi põdemisel olulist rolli. Nad ei tea aga seda, et nii külmad kui ka soojad ilmamuutused võivad muuta diabeedi seisundit. Kui sa soovid reisides olla parimas vormis, pead sa teadma kuidas diabeedi sümptomid kliimamuutusele reageerivad. Siin on mõned nõuanded suveks, kevadeks ning ilmamuutusteks.
Soojus ja diabeet
Kui temperatuur tõuseb, peaksid sa ennekõike muretsema oma veresuhkru taseme pärast. Kuum ilm madaldab veresuhkru taset, mistõttu on see abiks nendele, kes naudivad parajasti päikest. Sellele vaatamata peavad inimesed, kes manustavad ravimeid, olema ettevaatlikud hüpoglükeemiaga.
Diabeet ja dehüdratatsioon
Üks esimesi diabeedi sümptomeid on polüdipsia ehk janu sagenemine. Glükoosi kõrge taseme veres ei luba neerudel korralikult suhkrut veest eraldada. See põhjustab mitmeid kõrvaltoimeid, mis kujutavad endast suurt ohtu tervisele.
- Vererõhk tõuseb tänu keha nõrgenevale suutlikkusele uriini kaudu glükoosi väljutada.
- Dehüdratatsioon vabastab hormoone, mis pärsivad insuliini tootmist, mis omakorda panevad sinu suhkrutasemed veel suurema ohu alla.
- DKA: Diabeetiline ketoatsidoos, ketoonide (rasvhapete) kuhjumine vereringes, mis võib viia tõsiste tüsistusteni.
Dehüdratatsioon mitte ainult ei teki diabeetikutel kergemini, vaid see on ka kordades ohtlikum. Kuuma ilmaga, kui tekib ka higistamine, tuleb olla kindel, et püsid alati hüdreerituna.
Treenimine ja õues olemine
Soojade ilmadega on mõnus päikese käes mõnuleda ning vahelduseks kodunt välja saada. Nagu öeldud, on oluline meeles pidada kuhu sa lähed ning kui aktiivne sa kavatsed õues olla. Kui plaanid minna matkama, ujuma või sörkima, on oluline, et oleks alati kaasas vedelikku, snäkke ja vajadusel ka vajalikke ravimeid. Samuti ei ole selles midagi halba, kui sa eelistad kuumadel päevadel treenimiseks jaheda kliimaga siseruume nagu jõusaal või ujula.
Reisimise alased nõuanded
Reisimine ja uute sihtkohtade avastamine ei ole mitte ainult lõbus, vaid see võib meie tervisele suurt kasu tuua. Uute toitute maitsmine võib olla suurepärane viis kuidas oma toitumist rikastada ning proovida uusi maitseid. Sellegipoolest tuleb diabeediga reisimisel olla hoolas ning valmistada end ette. Siin on mõned nõuanded, kuidas hoida end tervise juures, kui reisida kodust eemale.
Kuidas asju pakkida:
- Kiri arstilt: Kui sa kannad endaga kaasas erilisi ravimeid või varustust, siis on palju hõlpsam, kui sul on kaasas kiri arstilt, mis selgitab sinu seisundit. Transpordijulgeoleku amet või sisserändeametnikud mõistavad, et diabeetikutel on teatud mured ning neil on selleks oma vastav protokoll.
- Snäkid hüpoglükeemikutele: Reisides võib ette tulla ootamatuid hilinemisi ning reisimine võib ka ise pikk olla, mistõttu ei tohi lasta veresuhkrul liiga madalale laskuda. See on eriti oluline nende jaoks, kes süstivad insuliini või teisi ravimeid, mis põhjustavad madalat veresuhkru taset. Hoia alati endaga kaasas puuvilju, pähkleid või muid maitsvaid süsivesikute rohkeid snäkke, et püsida alati energilisena.
- Isiklik teave: Lisaks arstilt saadud kirjale, on oluline kaasa võtta ka õnnetusjuhtumikindlustus ning kontaktandmed. Inimesed on sattunud välismaal olles ootamatutesse olukordadesse; ära lase keelebarjääril takistada sul korralikku abi saamast. Veendu, et sul oleks olemas kõik olulised kontaktandmed, mis oleksid arusaadavad inimestele riigis, kus sa viibid.
- Glükoosimõõtja – ära unusta seda maha! Kontrolli kindlasti reisil olles oma veresuhkru taset.
Meie põhiline nõuanne sulle on see, et sul oleks CuraLin kapslid endaga alati kaasas, et neid oleks peale igat toidukorda hea võtta. CuraLin hoolitseb sinu veresuhkru taseme eest, hoides seda tasakaalus kogu suve vältel!
CuraLife’i meeskond soovib sulle meeldivat suve ning tervislikku veresuhkru taset!
Have tips or questions regarding summer with diabetes? Share it on our Facebook page!
